经常下腰的女人有什么好处 ？

1、腿型越来越美

下犬式刚好能打开腿部后方肌肉，继而美化、修饰你的双腿腿型。经常练下犬式的朋友们，你们一定会听到“你的腿型真匀称”这一类的夸奖哦！

2、身形愈发挺拔

下犬式是瑜伽体式练习中，对拉长脊椎最管用的体式。脊椎被矫正了，自然而然人就显得挺拔了。下犬式对于脖子和肩膀有伤痛的人，亦有缓解作用。

3、紧致双臂，告别蝴蝶袖

下犬式对上半身的力量训练起到了明显作用，尤其是手臂。

4、强化胸部力量

下犬式的作用就在于，它让你的胸部肌群重新伸展，并且，为身体的其他部位积攒所需的力量。

除此之外，下犬式还会让你：

1、预防和改善肩周炎，伸展脊柱

2、放松大脑，缓解身体疲劳

3、抗地心引力，延缓脸部皮肤及内脏下垂。